Yoga is enkel voor hippies!

Laat me dan even het volgende vertellen...

Yoga is niet alleen meditatie

Er zijn verschillende types yoga. Je hebt de eerder traditionele en spirituele vormen van yoga, maar je hebt ook de fysiek uitdagende vormen van yoga. Het doel van deze laatste vorm is om jezelf fysiek te challengen, maar niet te overweldigen. Tijdens deze oefeningen staat focus op de ademhaling steeds centraal. Zo kan je geest tot rust komen (Harvard Health Publishing, 2015).

De fysieke voordelen van yoga

De fysieke voordelen volgens Harvard Health:

– verbetert stress management

– verbetert houding

– verbetert flexibiliteit

– vermindert gewrichtspijn

joyce-mccown-IG96K_HiDk0-unsplash

Studies tonen aan dat yoga kan helpen bij:

– Migraines

– Osteoporose, artrose en fibromyalgie

– Evenwicht en mobiliteitsproblemen

– Multiple Sclerose

– ADHD

yoga sutra

10 minutes @ home

Denk je geen tijd te hebben voor 90 minuten yoga? Begin dan eerst met een sessie van 10 minuten. Op het Youtube kanaal “Yoga with Kassandra” kan je meerdere sessies van 10 minuten terugvinden. Deze korte yoga sessie kan alvast helpen om de spanning in je rug en nek weg te werken.

 

Yoga lessen

Wil je eerst yoga eens uittesten met vrienden? Dan zijn groepslessen misschien wel iets voor jou!

Hopelijk vind jij jouw toekomstige yogastudio dicht bij jou in de buurt.

 


«Our body can do it.
It’s your mind you need to convince»


«For me aerial yoga links dance and yoga: it gives me the flow, freedom and joy of dance and the union of body, breath and mind of yoga»

yoga with a twist

 

 

Cardio Yoga

 

Cardio yoga is een serie van yoga poses snel achter elkaar uitvoeren. Onderschat het zeker en vast niet want niet alleen jouw evenwicht zal getest worden, maar ook jouw buik-, arm- en rugspieren!

 
 

 

Aerial Yoga

 

Het spreekt een beetje voor zich: yoga in de lucht. Met behulp van het doek (en een beetje zwaartekracht) zal je je rug en nek kunnen laten stretchen en rusten. Bovendien zal je zeker ook niet heel de tijd ondersteboven hangen! 

Nieuwsgierig hoe het er aan toe gaat? Klik dan hieronder op de foto om de eerste ervaring van Gert Verhulst, James Cooke, Hilde De Baerdemaeker en Jan Schepens te bekijken. (minuut 32:45 tot 36:43)


«The most important pieces of equipment you need for doing yoga are your body and your mind»


«Yoga has a sly, clever way of short circuiting the mental patterns that cause anxiety»

 

Yoga enkel voor vrouwen?

Ik dacht het niet! Yoga draait ook veel rond kracht.
Buik-, rug- en armspieren zijn zeer belangrijk.

 

Schrijf je hier in voor de online speeddate Accountancy & TAx!

Je bent ingeschreven, we kijk er naar uit jou te onmoeten!